세상이 무너지는 듯했던 그 순간, 스스로에게 중얼거린 말 한마디가 있었습니다. “이 또한 지나간다.”
안녕하세요. 누구나 한 번쯤은 "이건 너무 힘들다", "도저히 못 버티겠다" 싶은 시기를 겪죠. 저도 그랬어요. 특히 작년 겨울, 예상치 못한 이별과 건강 문제로 인해 바닥을 찍었던 그 시절엔 하루하루가 지옥처럼 느껴졌습니다. 그런데요, 시간이 지나고 나니 그때의 고통도 점점 흐릿해지더라고요. 오늘은 제가 ‘이 또한 지나간다’라는 말을 진심으로 믿게 된 이야기를 나눠보려고 해요. 혹시 지금 당신도 무너진 마음을 겨우 붙잡고 있다면, 이 글이 작은 위로가 되었으면 합니다.
목차
두려움에 무너졌던 날들
인생에는 전혀 예고 없이 다가오는 파도가 있어요. 저에겐 그것이 ‘이별’과 ‘병원 진단서’였습니다. 사랑하는 사람과의 갑작스러운 이별 통보, 그리고 그다음 주 바로 받은 '만성질환' 판정. 그건 정말 말 그대로 세상이 무너지는 느낌이었죠. 누구나 그렇겠지만, 처음엔 ‘왜 나한테 이런 일이 생기지?’란 분노와 공허함이 함께 왔어요. 밥도 먹기 싫고, 누워도 잠이 안 오고, 창문 밖만 멍하니 바라보던 날들이 이어졌습니다.
당시엔 그 모든 게 영원할 줄 알았어요. 아침마다 눈을 뜨면 “언제쯤 괜찮아질까”가 아니라 “오늘도 또 버텨야 하는구나”라는 생각이 먼저 들었죠. 그런데 그 깊고 검은 시기를 지나고 보니, 어느새 일상이 조금씩 돌아오고 있었어요. 거울 속 초췌했던 얼굴에 살짝 생기가 돌고, 거들떠도 안 보던 책을 다시 펼쳐보게 됐죠. 시간이, 아무것도 하지 않아도 조금씩 나를 안으로부터 끌어올리고 있었던 거예요.
믿음의 전환점이 된 계기
어느 날, 우연히 본 유튜브 영상에서 "This too shall pass"라는 문장을 접했어요. 그 순간 이상하게 마음이 멈췄죠. 그 말은 마치 오랫동안 꽉 막혀있던 감정의 둑을 무너뜨리는 듯했어요. 이게 그냥 문장이 아니라, 과거의 왕이나 성인들이 위기 때마다 읊조리던 ‘생존의 주문’이란 걸 그때 처음 알게 되었죠.
| 표현 | 의미 | 사용 맥락 |
|---|---|---|
| 이 또한 지나간다 | 모든 감정과 상황은 일시적이다 | 슬픔, 절망, 기쁨, 성공 등 모두에게 적용 |
| This too shall pass | 시간이 지나면 고통도 사라진다 | 위기 상황에서 자기 위로 |
그 이후부터 저는 힘든 일이 있을 때마다 스스로에게 이 말을 되뇌었어요. '이 또한 지나간다.' 아무리 최악의 하루여도, 그렇게 말하고 나면 마음 한편에 작은 틈이 생기더라고요. 빛이 스며들 수 있는 그 틈 말이에요.
일상 속에서의 실천법
말만으로는 부족하잖아요? 저는 그래서 나만의 실천 루틴을 만들었어요. 작지만 반복 가능한, 감정이 흔들릴 때 붙잡아 줄 기준 같은 거요.
- 아침에 눈뜨면 가장 먼저 “오늘은 새로운 날”이라 말하기
- 감정 일기 쓰기: 하루의 감정 3가지 기록
- 눈을 감고 3분간 호흡에 집중하기 (아무 생각 없이)
- 힘든 일이 생겼을 때 “지금 이 감정도 지나갈 거야”라고 말하기
이렇게 하루하루를 보내다 보면 놀랍게도 나중엔 몸이 먼저 반응해요. 예전 같으면 금방 무너졌을 상황에서도 ‘그래, 이번에도 지나가겠지’ 하고 지나치는 나 자신을 발견하게 됩니다.
지나고 나서야 알게 된 교훈
사실 그땐 몰랐어요. 그 고통들이 나에게 뭔가를 알려주려 했다는 걸. 시간이 흐른 뒤 뒤돌아보니, 비로소 그 의미들이 보이기 시작했죠. 상처는 단지 아픔이 아니라 성장의 시작이었고, 이별은 나를 더 단단하게 만들어주는 계기였다는 걸요. 고통을 겪고 나면, 비슷한 고통을 겪는 사람의 마음도 더 잘 이해하게 돼요. 그래서인지 전보다 훨씬 더 공감하는 사람이 되어 있었어요.
그리고 무엇보다 큰 깨달음은 바로 이거예요. 고통은 지나간다는 사실 그 자체가 희망이 될 수 있다는 것. 지금 고통스러워도, 언젠가 이 기억도 희미해질 거고, 결국 나는 그 시간을 이겨냈다고 말하게 될 거예요. 이 진리를 안 이후로, 전 더는 ‘왜 이런 일이 나한테 생기지?’라는 질문을 던지지 않아요. 대신 ‘이걸 통해 나는 무엇을 배울 수 있을까’를 묻게 됐죠.
위로가 필요한 사람들에게
| 상황 | 당신에게 필요한 말 |
|---|---|
| 실직 후 방향을 잃었을 때 | “이 또한 지나가요. 다시 기회는 와요.” |
| 사랑하는 사람과의 이별 | “그리움도 시간 속에서 가벼워져요.” |
| 건강 문제로 좌절할 때 | “당신의 회복력은 당신이 생각하는 것보다 강해요.” |
지금 이 글을 읽고 있는 당신이 어떤 상황이든, 하나만 기억해 주세요. 고통은 결코 영원하지 않다는 것. 지금 겪고 있는 일이 당신의 인생 전체를 정의하지는 않는다는 것. 이 글이 아주 작은 숨구멍이라도 되어주었으면 좋겠어요.
“이 또한 지나가리라”의 유래
- 페르시아 왕이 현자들에게 ‘모든 상황에 통하는 한 문장을 만들어달라’ 요청
- 그 결과 나온 말이 “이 또한 지나가리라”
- 아브라함 링컨도 연설에서 이 표현을 언급하며 인용
- 오늘날 심리학, 명상, 자기 계발 등 다양한 분야에서 반복 활용
단순해 보이지만 이 문장은 아주 오래전부터 사람들에게 위로와 용기의 상징이 되어 왔어요. 그래서일까요, 지금도 수많은 사람들이 인생의 결정적 순간에 이 말을 꺼냅니다. 그만큼 진실하고 보편적인 진리이니까요.
처음에는 믿기 힘들죠. 하지만 작은 상황부터 반복해서 적용해 보면, 어느 순간 그 말의 진정성이 체감됩니다. 경험이 쌓이면 자연스럽게 믿게 됩니다.
감정 일기 쓰기, 짧은 명상, 긍정 문장 반복 등이 실제로 효과적인 루틴으로 평가받고 있습니다. 특히 규칙적인 생활도 큰 힘이 됩니다.
물리적인 상처나 상실은 기억 속에 남지만, 그 감정의 강도는 분명히 약해집니다. 마음은 서서히 회복의 방향으로 향하게 되어 있어요.
오히려 그 반대예요. 지금을 견디는 데 필요한 태도이며, 극복을 위한 내면의 도구입니다. 현실을 회피하는 게 아니라 견디는 방법입니다.
상황에 따라 다릅니다. 직접적인 조언보다는, 함께 공감하고 들어주는 태도 속에 자연스럽게 녹여내는 것이 좋습니다.
우린 모두 각자의 시간 속에서 살아가고 있어요. 지금 겪는 아픔은 누군가에겐 이미 지나간 이야기고, 누군가에게는 아직 오지 않은 현실이기도 해요. 그래서 “이 또한 지나간다”는 말이 더욱 힘을 가집니다. 당신이 이 글을 읽으며 마음 한 켠이라도 가벼워졌다면, 저는 그걸로 충분합니다. 언젠가 당신도 누군가에게 이 말을 건네줄 날이 올 거예요. 그러니 오늘 하루, 너무 힘들어도 괜찮습니다. 다 지나갈 거예요. 진심으로요.