반응형 분류 전체보기122 감정을 기록하는 3줄 일기법 (마음챙김, 감정인식, 감정해소) 여러분, 혹시 하루를 마치고 나면 이유 모를 피로감이나 감정의 찌꺼기가 마음에 남아있다고 느껴보신 적 있으신가요?생각은 정리되지 않고, 감정은 뒤엉킨 채 하루가 끝나버리는 날들...이럴 때 꼭 필요한 것이 바로 ‘감정을 기록하는 습관’입니다.오늘은 그중에서도 간단하지만 강력한 효과를 지닌 3줄 일기법을 소개드릴게요!안녕하세요 :)감정관리와 마인드셋 훈련을 돕는 따뜻한 블로그, 오늘도 마음의 온도를 높이는 글을 준비했어요.바쁜 하루 속에서도 자기 자신을 마주하고 싶은 분들, 글을 통해 마음을 정리하고 싶은 분들에게 꼭 도움이 되었으면 합니다.📋 목차3줄 일기법이란 무엇인가요? ✍️3줄 일기 작성법 🧾3줄 일기가 주는 긍정적 효과 💖3줄 일기 실전 예시 보기 📘습관으로 만드는 팁 🛠자주 묻는 질문 .. 2025. 6. 18. 감정관리 훈련 첫걸음: 오늘 내 기분을 한 줄로 표현해보기 (감정 인식, 감정 다루기, 마인드셋 향상) 하루가 어떻게 흘러갔는지도 모를 만큼 바쁜 날, 누군가 "오늘 기분 어땠어?"라고 물었을 때, 막상 뭐라고 대답해야 할지 떠오르지 않은 경험. 우리는 늘 감정을 느끼면서 살고 있지만, 정작 그 감정을 인식하고 표현하는 데엔 익숙하지 않은 경우가 많아요. 이 글에서는 간단하면서도 깊이 있는 감정 훈련, “오늘 내 기분을 한 줄로 표현해 보기”라는 방법을 소개할게요. 감정관리와 마인드셋의 기본기를 다지고 싶은 분들이라면, 이 글이 아주 좋은 출발점이 되어줄 거예요. 😊📋 목차왜 '한 줄 표현'이 중요한가요? ✍기분을 한 줄로 표현하는 방법 🌿대표 감정표로 감정 정확히 짚기 🎨기분일기, 마인드셋의 비밀 병기 📓실제 예시: 오늘 나의 기분 한 줄 ✨감정인식이 마인드셋에 미치는 영향 💎왜 '한 줄 표현.. 2025. 6. 18. 이전 1 ··· 18 19 20 21 다음 반응형
