전체 글109 감정 상태를 색깔로 표현하는 법 (감정 인식, 자기 이해, 감정 조절의 시작) 여러분, 혹시 이런 적 있으셨나요?누군가가 "지금 기분 어때?"라고 물었을 때, 도대체 뭐라고 설명해야 할지 막막했던 순간 말이에요.말로는 설명이 어려운 감정. 색깔로 표현하면 한결 쉬워진다는 걸 알고 계셨나요?이번 글에서는 감정을 색으로 표현하는 방법을 통해 스스로를 더 잘 이해하고감정 조절 능력을 키우는 훈련을 해볼 거예요.반가워요 여러분!요즘 감정에 휘둘리거나, 내 감정을 이해하지 못해 답답했던 적 있으신가요?저 역시 그러한 시기를 거쳐 왔고, 그 과정에서 '감정 색 표현법'이라는 특별한 방법을 알게 되었어요.오늘은 그 경험을 여러분과 나누고 싶어서 이렇게 찾아왔습니다.감정을 색으로 시각화하는 것만으로도 자존감이 회복되고, 감정 조절이 쉬워질 수 있어요.같이 그 방법을 차근차근 배워볼까요?📋 목차.. 2025. 6. 19. 부정적인 감정에 붙이는 이름 (감정 인식, 감정 다루기, 자기이해) 여러분, 혹시 이런 경험 있으신가요?이유 없이 짜증이 나고, 말끝마다 날이 서서 나중에 후회했던 순간들...마음속이 답답한데 왜 그런지 스스로도 잘 모르겠고요.우리가 느끼는 감정들, 특히 부정적인 감정들은 때로는 무시되거나 억눌러지곤 해요.하지만 감정을 '인식'하고 '이름을 붙이는 것'만으로도 우리는 그 감정을 다루는 힘을 갖게 된답니다.안녕하세요!감정관리와 건강한 마인드셋 형성을 도와드리는 따뜻한 블로그, 오늘도 함께해 주셔서 감사해요 😊오늘은 우리가 자주 겪지만 쉽게 지나쳐버리는 “부정적인 감정에 이름 붙이기”에 대해 깊이 알아보려고 해요.감정을 명확히 인식하고 정리하면, 감정에 휘둘리지 않고 나를 지키는 힘이 생겨요.특히 블로그 글이나 일기, 자기 계발을 하시는 분들께 큰 도움이 될 주제랍니다!?.. 2025. 6. 19. 감정 폭발 후 후회 줄이는 방법 (감정 인식, 대응 전략, 실전 훈련) 여러분, 혹시 이런 적 있으셨나요?순간의 감정 폭발로 누군가에게 상처를 주고, 지나고 나서 깊이 후회한 적요.감정은 우리 삶에서 피할 수 없는 부분이지만, 그 감정에 휘둘리지 않고나를 지키는 연습은 꼭 필요합니다.이번 글에서는 감정 폭발 후 후회를 줄이는 구체적인 방법을 소개해드릴게요.감정 인식부터 마인드셋 전환까지,함께 마음 훈련을 시작해 볼까요?안녕하세요, 감정을 이해하고 돌보는 연습을 함께하는 블로거입니다 :)우리는 누구나 감정의 소용돌이 속에서 살고 있죠.중요한 건, 그 감정을 ‘어떻게 다루느냐’입니다.오늘은 감정 폭발 후 뒤따르는 후회와 자책을 줄이고,나 자신을 건강하게 지키는 방법에 대해 함께 이야기 나눠보려고 해요.부디 이 글이 여러분에게 작은 위로와 실천의 계기가 되기를 바랍니다 💙📋 .. 2025. 6. 19. 욱할 때 감정을 다스리는 한마디들 (감정 인식, 상황 대처, 자기 진정까지) 말 한마디에 욱 치밀어 올라, 무심코 튀어나온 말로 상황이 더 꼬여버렸던 기억...욱하는 감정은 순식간에 올라오지만, 그 뒤의 후회는 꽤 오래가곤 해요.그래서 오늘은 그 감정을 현명하게 ‘인식’하고 ‘다룰 수 있는’ 현실적인 방법!바로 즉시 쓸 수 있는 문장 모음을 소개해 드릴게요.저도 실제로 사용하면서 많은 도움을 받았고, 무엇보다 주변 사람들과의 관계도 훨씬 편안해졌어요.부디 이 글이 여러분에게도 따뜻한 힐링이 되기를 바랍니다 😊📋 목차감정을 먼저 인정해 주세요 😢상대를 탓하지 않는 한마디 🤝자기 진정용 문장 모음 🌿반복 훈련으로 뇌 반응 바꾸기 🧠감정 표현 연습, 이렇게 하세요 ✍️일상에 적용하는 팁 모음 💡감정을 먼저 인정해 주세요 😢욱할 때, 가장 먼저 해야 할 일은 ‘감정을 부정.. 2025. 6. 19. 화날 때 침묵이 도움이 될까? (감정 인식, 감정 다루기의 시작) 여러분, 혹시 이런 경험 있으신가요? 누군가의 말 한마디에 화가 머리끝까지 치솟았지만... “이 상황에서 말하는 게 맞을까? 차라리 가만히 있는 게 나을까?” 망설였던 그 순간 말이죠. 감정이 격해질수록 우리는 다양한 선택지 앞에 서게 됩니다. 그중 하나가 바로 “침묵”입니다.오늘은 감정관리와 마인드셋 훈련이라는 큰 틀 안에서 '침묵'이라는 선택이 과연 도움이 되는지, 그리고 그 이유와 효과에 대해 이야기해 볼까 해요.반가워요! 이 블로그는 감정을 인식하고, 다루는 법을 함께 연습하며, 우리 삶을 조금 더 여유롭고 건강하게 만드는 방법을 찾아가는 공간이에요. 😊 읽으시면서 “아! 나도 이런 적 있어” 하고 공감되신다면, 댓글로 함께 나눠주세요. 서로의 경험이 누군가에겐 큰 힘이 될 수 있답니다.📋 목.. 2025. 6. 18. 감정을 기록하는 3줄 일기법 (마음챙김, 감정인식, 감정해소) 여러분, 혹시 하루를 마치고 나면 이유 모를 피로감이나 감정의 찌꺼기가 마음에 남아있다고 느껴보신 적 있으신가요?생각은 정리되지 않고, 감정은 뒤엉킨 채 하루가 끝나버리는 날들...이럴 때 꼭 필요한 것이 바로 ‘감정을 기록하는 습관’입니다.오늘은 그중에서도 간단하지만 강력한 효과를 지닌 3줄 일기법을 소개드릴게요!안녕하세요 :)감정관리와 마인드셋 훈련을 돕는 따뜻한 블로그, 오늘도 마음의 온도를 높이는 글을 준비했어요.바쁜 하루 속에서도 자기 자신을 마주하고 싶은 분들, 글을 통해 마음을 정리하고 싶은 분들에게 꼭 도움이 되었으면 합니다.📋 목차3줄 일기법이란 무엇인가요? ✍️3줄 일기 작성법 🧾3줄 일기가 주는 긍정적 효과 💖3줄 일기 실전 예시 보기 📘습관으로 만드는 팁 🛠자주 묻는 질문 .. 2025. 6. 18. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 다음
