감정표현의 기술(진짜 나, 용기, 소통코드)
“너무 솔직한 거 아니야?”라는 말을 듣고 움츠러들었던 적 있나요? 나답게, 그러나 현명하게 감정을 표현하는 법, 알고 계신가요?안녕하세요, 여러분! 저는 감정을 감추고 살아가는 게 당연하다고 여겼던 사람 중 한 명이었어요. 그런데 어느 순간부터 ‘이건 아닌데’ 싶더라고요. 누군가의 말에 상처받아도 웃어야 했고, 기쁜 일이 있어도 “그냥 그래”라고 말하던 제 모습이 싫어졌거든요. 그때부터 저는 조금씩, 아주 천천히 ‘진짜 나’를 드러내기 시작했어요. 처음엔 어색했고, 때로는 눈치도 보였지만, 지금은 감정을 표현하는 게 내 삶의 중요한 코드가 되었답니다. 그래서 오늘은 저만의 감정 표현 노하우, ‘감정 표현의 코드’를 공유해보려 해요.목차✔️ 감정을 감추던 시절의 나 ✔️ 감정을 표현하는 연습법 비교 ✔️..
2025. 7. 9.
내 감정을 뒤흔드는 사람들(부모, 연인, 친구, 상사, 나 자신, 타인 시선)
기분이 오락가락할 때, 그 감정의 중심에는 누가 있을까요? 의외로 가까운 사람이 가장 큰 영향을 주고 있을지도 몰라요.안녕하세요, 여러분! 요즘 따라 감정이 롤러코스터를 타는 것 같지 않나요? 저도 그래요. 어떤 날은 이유도 없이 울컥했다가, 또 어떤 날은 세상이 다 내 편인 것처럼 기분이 좋아지기도 하죠. 이 감정의 파도 속에서 문득 생각하게 되더라고요. 도대체 누가 내 기분을 이렇게 만들고 있는 걸까? 그래서 오늘은 내 감정에 영향을 주는 사람들에 대해 하나하나 짚어보며, 감정의 주도권을 다시 찾아가는 이야기를 나눠보려고 합니다. 분명히 여러분도 공감하게 될 거예요!목차✔️ 부모의 말 한마디, 감정의 시작점 ✔️ 연인의 기분은 나의 기분 ✔️ 친구와의 대화는 내 거울 ✔️ 직장 상사의 말투 하나에 요..
2025. 7. 9.
감정의 우선순위 (자존감, 분노, 공감, 거리두기, 회복, 성장)
여러분, 하루에 몇 번이나 감정에 휘둘리며 '왜 내가 이런 기분일까?' 하고 생각하시나요? 혹시, 감정에도 정리와 우선순위가 필요하다는 생각, 해보신 적 있으신가요?안녕하세요. 저는 요즘 '감정 관리'라는 주제에 푹 빠져있는 사람입니다. 이유는 간단해요. 예전엔 감정이라는 게 그냥 자연스럽게 흘러가게 두면 되는 줄 알았는데, 시간이 지날수록 감정의 흐름이 삶 전체를 지배할 수 있다는 걸 깨달았거든요. 감정에 휘둘리지 않고, 오히려 감정을 다스리며 살아가는 방법을 고민하다 보니, 문득 이런 질문이 들더라고요. '감정에도 우선순위가 필요할까?' 오늘은 그 이야기를 함께 나눠보고 싶어요.목차✔️ 감정에 우선순위를 둬야 하는 이유 ✔️ 자존감과 분노: 먼저 다뤄야 할 감정 ✔️ 공감과 거리두기의 균형 ✔️ 회복..
2025. 7. 8.
