감정의 우선순위 (자존감, 분노, 공감, 거리두기, 회복, 성장)
여러분, 하루에 몇 번이나 감정에 휘둘리며 '왜 내가 이런 기분일까?' 하고 생각하시나요? 혹시, 감정에도 정리와 우선순위가 필요하다는 생각, 해보신 적 있으신가요?안녕하세요. 저는 요즘 '감정 관리'라는 주제에 푹 빠져있는 사람입니다. 이유는 간단해요. 예전엔 감정이라는 게 그냥 자연스럽게 흘러가게 두면 되는 줄 알았는데, 시간이 지날수록 감정의 흐름이 삶 전체를 지배할 수 있다는 걸 깨달았거든요. 감정에 휘둘리지 않고, 오히려 감정을 다스리며 살아가는 방법을 고민하다 보니, 문득 이런 질문이 들더라고요. '감정에도 우선순위가 필요할까?' 오늘은 그 이야기를 함께 나눠보고 싶어요.목차✔️ 감정에 우선순위를 둬야 하는 이유 ✔️ 자존감과 분노: 먼저 다뤄야 할 감정 ✔️ 공감과 거리두기의 균형 ✔️ 회복..
2025. 7. 8.
‘괜찮다’ 속 감정의 풍경(무심한 위로, 자기방어, 속마음, 관계의 거리)
"괜찮다"는 말, 정말 괜찮아서 하는 걸까요? 혹시 그 말에, 우리가 모르는 감정이 숨어 있진 않을까요?안녕하세요, 여러분. 요즘 따라 유독 자주 듣게 되는 말이 있어요. "괜찮아", "난 괜찮아", "너만 괜찮다면"... 저도 모르게 입에 붙은 말이지만, 문득 그런 생각이 들더라고요. 우리가 말하는 '괜찮다'는 진짜 괜찮다는 뜻이 아닐 수도 있다는 거. 특히 누군가에게 상처를 주고도 "그냥 괜찮아"라고 말할 때, 혹은 마음이 엉망인데도 "나 괜찮아"라고 말할 때, 그 안엔 어떤 감정이 숨어 있을까요? 제 경험담도 곁들여, 이 흔한 단어 뒤에 감춰진 진짜 감정들을 하나하나 풀어보려 해요. 혹시 여러분도, 누군가의 "괜찮다"를 오해하고 있진 않았나요?목차✔️ "괜찮다"는 말의 양면성 ✔️ 감정 회피와 자기..
2025. 7. 7.
