감정의 연습장 (마음 읽기, 감정 다루기, 진짜 나 찾기)
"왜 그렇게 화가 났는지 나도 모르겠어요." 이런 말, 해본 적 있으시죠? 감정은 숨길 수 있지만, 훈련하지 않으면 결국 폭발합니다.안녕하세요, 요즘 감정 조절이 잘 안 되는 날이 많아서 스스로를 돌아보게 된 한 사람입니다. 어떤 날은 별일 아닌데도 눈물이 나고, 또 어떤 날은 너무 웃기지도 않은데 혼자 키득거리기도 해요. 사람은 누구나 감정을 갖고 있고, 그 감정을 어떻게 다루는지가 결국 삶의 질을 좌우하잖아요. 그래서 저도 ‘감정 앞에서 솔직해지는 훈련’을 조금씩 해보고 있어요. 이 글에서는 제가 실천 중인 감정 인식 훈련과 마음을 다루는 팁, 그리고 감정을 억누르지 않고 건강하게 표현하는 방법을 나눠보려 합니다. 같은 고민을 하고 있다면, 같이 해봐요. 감정 앞에서 도망치지 않는 연습, 함께 해볼까..
2025. 7. 6.
